jak zmienić

Opisalem tam rowniez jak zmienic plan by szlo w gore klaty... jakbys nie doczytal..

@s.m.p.a. a byłbyś taki miły i powiedział mi co 'wstawić' zamiast tuńczyka i jak zmienić 2 i 3 posiłek?

Yo, Z dieta wszystko spoko, trzymam sie jest ok, tylko mam jedno pytanie. Mianowicie 2 razy w tygodniu przed praca bede robil brzuch bo nie daje rady po treningu. Jak zmienic diete, zeby rano bylo ok i zebym mogl zrobic brzuch i nie musial wstawac o 5 rano :) (z domu wychodze o 8). Z gory dzieki.

Płeć : M Wiek : 22 Waga : 90 Wzrost : 171 Cel treningowy : siła i masa, za jakiś czas redukcja Staż treningowy na siłowni : na poważnie od lutego 2010, wcześniej jakieś epizody Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : b:2,3 t:0,7 w: 2,5 Przeciwskazania medyczne : Zażywane [...]

Tutaj jeszcze dobry materiał jak zmienić swoje podciąganie przy tym problemie https://youtu.be/361dr7yeYw0

witam panowie,zaczynam robic mase i ulozylem sobie trening wiec prosze o ewentualne poprawki lub podpowiedzi co i jak zmienic aby bylo dobrze.A wiec poniedzialek;klata+triceps, sroda;plecy+biceps, piatek;barki+nogi

rks 1950 dostaniesz dostaniesz ale nie badz tak łapczywy Cartaman to nie solar tylko słonce zdejcia z wakacji Cartman wiesz moze jak zmienic czcionke w gg na opisie na litery rosyjskie ?? i czy w ogóle sie da ?? pytanie do wszystkich

dzięki, tak zrobie. A jeszcze tylko jesli chodzi o klatkę to pierwszy mój plan wygladał tak: Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x12,10,8,6 Wyciskanie sztangi na skosie głową w górę 4x 12,10,8,6 Rozpiętki na maszynie w lezeniu 4x12 2 mój plan wyglądał tak: wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 4x 12,10,8,6 Wyciskanie sztangielek w skosie [...]

Jak zmienic KJ na kalorie ??

Ok dzięki. Nie pozostaje mi nic innego jak zmienić portal na Wasz :) Zmieniony przez - toba94 w dniu 2014-08-23 11:13:41

Ok dzięki. Nie pozostaje mi nic innego jak zmienić portal na Wasz :) Zmieniony przez - toba94 w dniu 2014-08-23 11:13:41 Popieramy takie dobre wybory :-))

Doradzisz jak zmienić kolację? I czy w dni nie treningowe brać ostrowię?

a jak zmienic profil? bo to kiedys robiłem na szybkiego i widocznie sie pomyliłem

to jak zmienic go nieco czy dalej takim samym? pomuszcie

Zmieniłem cenę na allegro ponieważ było mało chętnych a tutaj nie wiem jak zmienić. Sprzedam zestaw za 99zł. Pozdramiwam czekam na Odp.

no wlasnie nie wiem jak zmienic dzial, dawno bardzo nie bylam na forum i nie pamietam.

Jestem dyslektykiem jak zmienić opis?

a moglbys podpowiedziec jak zmienic trening zeby to poprawic?

...tak samo jak zmienić nicka na inny - jakby pojawiło się takie pytanie.

Najlepszym sposobem na modelowanie sylwetki jest... dieta. Swego czasu, gdy złapałem stagnację i nie chciało nic iść w górę, zastanawiałem się jak zmienić trening. Zacząłem trenować typowo siłowo. Cały czas trzymałem dietę. Nagle waga ruszyła do przodu. Okazuje się, że treningi siłowe także prowadzą do hipertrofii.